Махането на стреса забързва с 29% зачеването

https://www.24plovdiv.bg/novini/article/11582174 Махането на стреса забързва с 29% зачеването Махането на стреса забързва с 29% зачеването www.24plovdiv.bg
Махането на стреса забързва с 29% зачеването

Увеличете шанса с туризъм, диета, хоби

Хиляди двойки са готови да следват и най-съмнителните съвети, за да се сдобият с бебе. Репродуктивни проблеми имат 15-20% процента. Причините за фалстарт може да са много, но има една, с отстраняването на която задължително трябва да се започне, преди да предприемат медицинска намеса.

Няколко скорошни проучвания откриват връзки между нивата на ежедневен стрес при жените и намалените шансове за бременност. Например на жените, чиято слюнка е имала високи нива на алфа-амилаза - ензим, който показва надпрагов стрес, им е трябвало с 29% повече време, за да заченат.

Други изследвания установяват, че и увеличените нива на хормона кортизол, също маркер за стрес, нарушават сигнализацията между мозъка и яйчниците, която влияе върху овулацията.

Отделно стресът в ранния период на бременността може да добавя риск за спонтанен аборт.

Изглежда,

тяло притежава

интелигентност и

в периоди на дълъг

стрес пречи на

забременяването

Отделно напрежението от усещането за психологически свръхнатиск може да провокира по-нездравословен живот. Според множество научни изследвания за влиянието на ежедневните навици на жените – а и мъжете – в хроничен стрес, те са склонни да реагират с привидно разтоварване чрез повече цигари и алкохол, злоупотреба с енергийни напитки, преяждане за утеха и ограничаване на физическата активност. Всеки един от тези фактори и още повече комбинацията им има негативен ефект върху плодовитостта.

Разбира се, всички сме подложени на стрес в някакви моменти и това е добре – амбицира ни, форсира всички процеси в тялото и ума, за да се справим с предизвикателството. Когато обаче е многократно надхвърлена възможността да понесем екстремен удар от загуба на скъп човек или жизнена позиция, или стресът се превърне в начин на живот за дълги периоди от време, монетата се обръща.

Хроничният стрес отнема цялата ни енергия и влошава работата на всички органи и системи. Обърква и ритмичността на овулацията, показва практиката на лекари от целия свят. В същото време неуспешните опити за бебе вкарват двойките в порочен кръг: опит – провал – стрес. Според американско проучване стресът от неуспеха влошава качеството на живот подобно на дигностициране с рак или автоимунно заболяване.

Като първа стъпка в репродуктивните усилия специалистите препоръчват контрола върху стреса. Кой ще бъде най-успешният метод, зависи от конкретния случай, но възможностите са много.

Универсално

средство срещу

умствената преса

е да ѝ се отговори

с равно по сила

физическо усилие

Спортът, туризмът, дори работа в градината намаляват стреса и така косвено повишаван шанса за постигане на мечтата. Особеност е, че е важна мярката. Умереното физическо натоварване по около 1 час на ден работи за бебе, но прекомерно интензивен спорт и натоварване по-скоро възпрепятстват забременяването.

Другите препоръки са да се блокира емоционалното хранене – склонността да се яде за емоционален комфорт. Наднорменото тегло особено от мазнини превръща мастната тъкан в допълнителен хормонален орган, който обърква хормоналния баланс и прави по-трудно забременяването и износването на плода. Според най-плашещите данни затлъстяването утроява репродуктивните проблеми.

Третият житейски фактор, който подобрява шансовете за бебе, е

здравословната

диета, която

ограничава

сладкишите и

преработените храни

Препоръчват се прости пълнозърнести зърнени и бобови храни; богатите на омега-3 мастни киселини ядки, семена, риба; сурови плодове и зеленчуци; соя и други храни с естрогеноподобни вещества. Като цяло добър хранителен пътеводител към целта е средиземноморската диета.

А как психологически да надмогнете стреса си - с духовни практики, тренинги за спокойствие на душата, групи за подкрепа, хоби, си знаете най-добре вие самите.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Новини

СНИМКА: "24 ЧАСА"

770 лв. минимална заплата от 1 януари (Обзор)

Депутатите от последния парламент декларираха акции и повече пари в сметките си.

СНИМКА: “24 ЧАСА”

Депутатските сметки набъбнаха, купуват и акции в чужди компании (Обзор)

Силвио Берлускони СНИМКА: Ройтерс

85-годишният Силвио Берлускони ще се кандидатира за Сената

Американски ракетни установки HIMARS

Армията ни поиска HIMARS, мислят как да плащат без одобрение от парламента (Обзор)

Приходите на хотелите от нощувки през този юни са достигнали 178 млн. лв.

Приходите в туризма със 100% повече, износът расте с 41%, в индустрията - спад

Бившият дом за деца с физически увреждания в Луковит

Само 3% ползват социална грижа, а над 2000 места не достигат в домовете

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от Новини

Нова магистрала - до Северна Македония, дават 3,7 млн. лв., за да се проектира (Графика)

Нова магистрала - до Северна Македония, дават 3,7 млн. лв., за да се проектира (Графика)

Бившият областният управител на Варна Благомир Коцев. СНИМКА: Фейсбук

ГЕРБ посочи топ 6 на скандалите на бившия областен управител на Варна

ПЕТЪР МОСКОВ, лидер на партия КОД.

КОД не искат коалиция, излизат самостоятелно на изборите

Досегашният министър на транспорта Николай Събев е най-заможният човек във властта.
СНИМКИ: “24 ЧАСА”

21 млн. лв. дивиденти взел ексминистър Събев, другите от властта карат на заплати (Обзор)

Ивайло Вълчев, ИТН: Не сме писали сценарий за падане на правителството

Ивайло Вълчев, ИТН: Не сме писали сценарий за падане на правителството

Белград, Сърбия СНИМКА: Pixabay

Русия може да построи военна база в Сърбия

Последно от

Последно от

Най-важното