10 ценни съвета от Тибет за жизнена енергия

https://www.24plovdiv.bg/zdrave/article/12498500 10 ценни съвета от Тибет за жизнена енергия 10 ценни съвета от Тибет за жизнена енергия www.24plovdiv.bg
Енергията – това е сила на ума. Затова трябва строго да контролирате мозъка си.
Енергията – това е сила на ума. Затова трябва строго да контролирате мозъка си. СНИМКА: Пиксабей

Д-р Шераб Барма: Ако нямате мир в душата си, енергийното ви ниво ще е ниско

Всеки по свой начин повдига жизнената си енергия. Но колко ефективен е той?

Кафето, стимулиращите напитки, шоколадът са по-скоро допинг, отколкото трайно зареждане. Шераб Барма – един от най-известните лекари в Тибет, учи в сп. “Мари Клер” как да разбудим жизнената си мощ истински и задълго.

Енергията – това е сила на ума. Затова трябва строго да контролирате мозъка си. Учете го на дисциплина и постоянно му напомняйте, че

най-важният момент в живота е настоящият, а най-важният човек - този, който в момента стои пред вас

Лошите мисли са главните енергийни вампири. Не се опитвайте и да контролирате всичко – това е вредно, особено за жените. Те мислят различно от мъжете, които са устроени по-просто и умът им не е способен да се фиксира върху детайлите. А женският само това прави. За да спрете да мислите за глупости, започнете да дишате съзнателно - бавно вдишване със стомаха и бавно издишване.

Не натоварвайте децата си с високи очаквания и не изразходвайте енергия да се тревожите твърде много за тях. Детето има своя карма, различна от вашата. Задачата ви е да му посочите пътя, а то само ще избере посоката.

Повишете енергийните си нива с релаксираща медитация. Не се плашете – за това не трябват нито пари, нито много време. И не е необходимо да си будист или да практикуваш интензивно йога. Просто се научете да забавяте ума си и енергията ви ще се зарежда редовно. Няколко минути на ден са достатъчни. Фокусирайте вниманието върху неща, които ви помагат да се отпуснете. Красив предмет - въображаем или по-добре реален - ще свърши работа. Например ябълка или бутилка вино е нещо, върху което можете да се фиксирате (свещта не е най-добрият вариант).

Изберете предмет със зелен или син цвят - те са много полезни за очите,

тъй като имат охлаждащо действие. Очите стигат чрез енергийни меридиани до  черния дроб, който е свързан с елемента Огън, затова се нуждаят от постоянно охлаждане. Гледайте този обект, фокусирайки върху него цялото си внимание, всичките си мисли, поглъщайте неговата форма, текстура и нюанси на цвета. И неусетно умът ви ще се успокои,  хроничната умора ще отмине.

Енергията е това, което ядете. Но добра храна не съществува. Има само храна, подходяща за вашия психофизиологичен тип, включваща сезонни и местни продукти. Аз например знам, че месото не е моята гозба, отнема ми енергия. А за други то е необходимост, обяснява д-р Барма.

Оценете силата на вашите храносмилателни огньове, от тях зависи нивото на енергията. Много е важно и дали бъбреците ви работят добре. Според  тибетската медицина те не само пречистват тялото, но и отговарят за натрупването и циркулацията на жизнената сила. Ако храносмилателният ви огън е слаб, бъбреците получават малко гориво и чувствате липса на енергия.

Общите препоръки са следните. Ставайте рано – към 5-6 ч сутринта, загрейте тялото със стречинг, йога, дихателни упражнения и медитация. Започнете деня с чаша топла преварена вода. Студената минерална вода е твърде груба, особено на гладен стомах. Топлата вода помага да започне храносмилането и енергията веднага се повишава. Тя трябва да е прясно преварена, а не останала от вечерта в чайника.

Добре е закуската да е топла и питателна, но не прекалено тежка. Никога

не яжте гореща храна със студени напитки

На Запад хората закусват сандвичи и други трудносмилаеми храни направо от хладилника и това им отнема енергията. За да смели тази студена тежка храна, на стомаха, който още не се е събудил, ще му трябва забележителна сила.

Яйцата и рибата, както и яйцата и млечните продукти, ние в Тибет смятаме за несъвместими, казва Шераб Барма.

Правете почивка между храненията - най-добре е тя да е 4 часа. Иначе в  тялото се образуват шлаки и се губи енергия. Яжте първо по-леки храни, а след това тези, които се усвояват по-бавно. Вредно е например да се ядат  плодове след обилен обяд или вечеря.

Диетата със сурова храна и сокове също е опасна. Тя е само за хора с перфектно храносмилане. Иначе причинява загуба на енергия и е рискова за потомството – може да доведе до раждане на слаби физически и психически деца. Гладуването също не е за всеки, казва д-р Барма.

Пийте толкова вода, колкото изисква тялото ви. “Според мен един литър на ден е достатъчен”, казва тибетският лекар.  Алкохолът в умерени дози също не вреди. Например 25-30 мл концентрат преди лягане или половин чаша хубаво червено вино е отлично успокоително.

Не прекалявайте със спорта - претоварва черния дроб. При интензивно физическо натоварване той “изгаря” - това отслабва тялото.

Сексът както дава, така и отнема енергия

Важно е да се съсредоточите върху годишния период. През пролетта и есента правете любов не повече от веднъж на три дни, а през лятото - веднъж на 10-15 дни (ако го правите често в жегата, това отнема твърде много от силите). През зимата се обичайте без такива ограничения - това е страхотна загрявка. Тогава е и най-подходящото време за зачеване.

Всеки се ражда със свое ниво на сила - това е нещо кармично. Но енергията, също като кармата, може да се контролира. Ние създаваме своята карма тук и сега. В Тибет казват: “Животът в осъзнатост премахва страданието”. Ние не вярваме в съществуването на енергийни вампири. Наричаме тази концепция “намто” – негативни мисли и илюзорни представи, генерирани от собствения ни неспокоен ум.

Основният източник на сила е мирът в душата. Ако имате пари, достъп до качествена храна, скъпи лекарства и витамини, но нямате мир в душата, енергийното ви ниво ще е ниско. Няма значение какво работите и колко печелите, главното е вашето вътрешно състояние, обобщава Шераб Барма.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

СНИМКА: Pixabay

Швеция вече няма да ваксинира тийнейджъри срещу COVID-19

Боровинките действат целебно на възрастни американци, които страдат от очевидни когнитивни проблеми.

Боровинки всеки ден правят чудо срещу деменция

Есен Снимка: Pixabay

Вижте как да подготвите тялото си за предстоящите есенни дни

Тиквата изобилства с витамини и микроелементи.

Тиква, сливи и круши - топ 3 на есенните храни

Снимка: Архив

Вдигането на тежести намалява риска от ранни сърдечни болести

Екстракт от лук смъква до 50% захарта на диабетици

Екстракт от лук смъква до 50% захарта на диабетици

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Правилото 20-8-2 е билет за здраво сърце

Правилото 20-8-2 е билет за здраво сърце

Енергията – това е сила на ума. Затова трябва строго да контролирате мозъка си.

10 ценни съвета от Тибет за жизнена енергия

Как да се възползваме от лечебната сила на растенията?

Как да се възползваме от лечебната сила на растенията?

Хората, които ядат орехи в младата и средната си възраст, имат по-голям шанс да остареят здрави  СНИМКА : Pixabay

Хората, които ядат орехи, по-рядко имат заболявания на сърцето

Татуировка на плейметка

Учени създадоха безболезнени татуировки

Принц Уилям посети умиращата Дебора Джеймс, за да и? връчи кралска титла.

Как да живееш, когато умираш

Последно от

Последно от

Най-важното